Gewichtscoaching - Das eigene Wohlfühlgewicht erreichen

Sie möchen abnehmen, weil

  • Ihnen Ihre Kleider immer enger werden,
  • Ihr Gewicht auf Ihre Gelenke wie Hüfte, Knie oder Füße drückt und Schmerzen verursucht,
  • Sie bei jeder kleinen Steigung in Atemnot kommen,
  • Sie sich attraktiver und leichter fühlen wollen?
  • Sie schon Vieles probiert haben, aber nach jedem Abnehmen auch wieder zugenommen haben?

 

Sie möchten abnehmen und

  • Mahlzeiten genießen, die alltagstauglich sind
  • keine Punkte oder Kalorien zählen müssen
  • Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und behalten
  • keine Diäten mehr einhalten

Durch Gewichtscoaching reflektieren wir gemeinsam Ihre Gewohnheiten. Ich begleite Sie,  zu einem ausgewogenen Essverhalten zu finden und diesen neuen Lebensstil zukünftig in Ihr Leben zu integrieren. Impulse zu Themen, die das Leben schreibt,  unterstützen Sie dabei, sich ganzheitlich leichter durch den Lebensalltag zu bewegen. 

Der Kurs findet einmal wöchentlich 10 mal statt und dauert eine Stunde. Die wöchentlichen Themen sind aufeinander abgestimmt, Sie lernen Erkenntnisse über das Abnehmen: Wie wirken sich bestimmte Lebensmittel, Essgewohnheiten und Essverhalten auf mich als ganze Person aus? Zu Beginn der Stunde wird gewogen und Ihr Gewichtsverlauf festgehalten. Ich begleite und unterstütze Sie als Ihr persönlicher Coach, außerdem hilft Ihnen der Erfahrungsaustausch der Teilnehmer beim Abnehmen. Aktuelle Kurse finden Sie unter Termine.

 

Ich berate Sie auch individuell nach Absprache im Einzelcoaching. Auch wenn Sie schon abgenommen haben und  noch einmal Unterstützung brauchen, bin ich für Sie da. 

 

BMI-Rechner

Das Ziel ist, langfristig das Essverhalten zu ändern, ungünstige Gewohnheiten durch günstige Gewohnheiten zu ersetzen. 

Sie können das essen, was Sie wollen, aber nicht zu jeder Zeit, auch nicht jede beliebige Menge und nicht wie oft Sie wollen. Sie lernen, zwischen Appetit und Hungergefühl zu unterscheiden und Lebensmittel klug auszuwählen. Gewohnheiten bilden sich im Laufe der Jahre, deshalb braucht es auch Zeit, sie sich wieder abzugewöhnen. Dabei unterstütze ich Sie während des Kurses oder Einzelberatung und motiviere Sie, Ihren individuellen, ganzheitlichen  Lebensstil zu finden. Wenn Sie sich an die wenigen Grundregeln halten, können Sie in den 10 Wochen plus/minus fünf Kilo abnehmen. 

Berechnung Body Mass Index (BMI)


in KG

in cm

in ganzen Jahren

(c) www.BMI-Rechner.net | Body Mass Index

Wenn Sie noch Fragen haben oder wissen wollen ob ein Gewichtscoaching für Sie geeignet ist, können Sie mich gerne hier kontaktieren. Ich freue mich über Ihre Anfrage.

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